Marta Bit Blog

Przewlekły niepokój zwiększa produkcję gazów i przyspiesza pasaż jelitowy, co prowadzi do wzdęć oraz biegunki; mechanizmy obejmują oś jelitowo‑mózgową, aktywację układu współczulnego oraz zmiany mikrobioty....

Dolegliwości jelitowe podczas egzaminów – strategie radzenia sobie ze stresem dla studentów z IBS

18 lutego 202618 lutego 2026

Zdrowie

Stres egzaminacyjny może nasilać objawy IBS; zastosuj dietę niskoresztkową lub low‑FODMAP na 24–48 godzin przed egzaminem, pij małe ilości wody z elektrolitami, wykonaj 5–10 minut...

Rola dzieci w ograniczaniu domowego zużycia energii przy gotowaniu

10 lutego 202610 lutego 2026

Dom

Dzieci mogą realnie zmniejszyć domowe zużycie energii podczas gotowania poprzez proste, bezpieczne czynności, które skracają czas pracy urządzeń, ograniczają marnowanie żywności i uczą świadomych nawyków....

Sezonowe warzywa na kruchym spodzie – tarta z pora, pasternaka i marchwi

2 lutego 20262 lutego 2026

Różności

Sezonowa tarta z porem, pasternakiem i marchewką to połączenie prostoty i głębi smaku — idealne na obiad, brunch i przyjęcia. Sezonowe warzywa: por, pasternak, marchew...

Ciepłe wody mineralne a zimowa chandra – prawda czy mit

25 stycznia 202625 stycznia 2026

Różności

Tak — ciepłe wody mineralne wykazują udokumentowany, wspierający wpływ na nastrój zimą, jednak dowody dotyczące ich skuteczności w populacji z sezonowym zaburzeniem nastroju są ograniczone....

Zimowe kiszonki wykraczające poza kapustę

17 stycznia 202617 stycznia 2026

Różności

Najlepsze zimowe kiszonki poza kapustą to marchew, ogórki, buraki, kalafior, papryka, rzodkiewka, cebula i grzyby — dostarczają probiotyków, witamin i minerałów oraz przedłużają trwałość sezonowych...

Wprowadzenie dziecka do odpowiedzialnego dokarmiania ptaków zimą

9 stycznia 20269 stycznia 2026

Różności

Natychmiastowa odpowiedź Nauka dziecka odpowiedzialnego dokarmiania ptaków zimą polega na wdrożeniu czterech elementów: właściwego terminu (październik–maj), bezpiecznych pokarmów (nasiona słonecznika, proso, orzechy, owoce), regularności i...

Pieczenie pierników a ich zjedzenie tego samego dnia — kiedy zacząć

1 stycznia 20261 stycznia 2026

Różności

Dla cienkich pierniczków: zacznij piec 2–4 godziny przed podaniem. Dla grubszych pierników miękkich: zacznij 12–24 godziny przed podaniem, a jeśli zależy Ci na pełnym zharmonizowaniu...

Kuchenne inspiracje na nadchodzące miesiące — kilka wartych uwagi motywów

25 grudnia 202525 grudnia 2025

Dom

Kuchnie na 2026 rok łączą przytulność z funkcjonalnością: cieplejsze barwy, miękkie formy, materiały bliskie naturze i dyskretna technologia. Poniżej znajdziesz rozbudowany przewodnik po trendach, praktycznych...

Prawdziwy obraz ogrzewania w polskich gospodarstwach – fakty i mity

17 grudnia 202517 grudnia 2025

Dom

Główne fakty od razu: 28% źródeł ciepła to kotły gazowe, 16% to kotły na paliwa stałe, 15% to ogrzewanie elektryczne, a pompy ciepła stanowią 2%...

Breaking News

Live